EMDR-THERAPIE IN MÜNCHEN 

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

Wenn Du das Gefühl hast, immer wieder an denselben Punkt zu stoßen, Themen kognitiv zu wissen, aber emotional nicht zu lösen, kann EMDR Dich dabei unterstützen, die dahinterliegenden Erfahrungen zu verstehen und zu verarbeiten.

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Was ist EMDR?

EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Sie wird weltweit erfolgreich zur Behandlung von z.B.  Ängsten, Depressionen, Stress und emotionalen Blockaden eingesetzt.

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EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – übersetzt: Desensibilisierung und Neuverarbeitung durch Augenbewegungen.

Die Methode wurde Ende der 1980er-Jahre von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt. Sie entdeckte, dass sich ihre belastenden Gedanken und Gefühle beruhigten, wenn sich ihre Augen rhythmisch hin und her bewegten. Aus dieser Beobachtung entstand ein therapeutisches Verfahren, das die natürliche Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns gezielt unterstützt.

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Wie wirkt EMDR?

Während der EMDR-Sitzung erfolgt eine bilaterale Stimulation des Gehirns – meist durch kontrollierte Augenbewegungen, sanftes abwechselndes Tippen (Tapping) oder akustische Signale. Diese wechselseitige Aktivierung ähnelt den Augenbewegungen während der REM-Schlafphase, in der das Gehirn Erlebnisse des Tages verarbeitet und integriert.

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Durch EMDR können blockierte Erinnerungen oder belastende Erfahrungen im Gehirn neu vernetzt werden. Es wird angenommen, dass traumatische Erlebnisse häufig fragmentiert abgespeichert werden– als einzelne Sinnes-, Körper- oder Gefühlsfragmente, die vom Bewusstsein abgespalten sind.

Die EMDR-Methode unterstützt das Gehirn dabei, diese Einzelfragmente wieder zu verknüpfen und zu einer ganzheitlichen, integrierten Erinnerung zusammenzufügen.

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Das Erlebte kann so seine überwältigende Wirkung verlieren. Das Nervensystem kann sich beruhigen und neu regulieren. Innere Sicherheit, Stabilität und Selbstvertrauen können wieder entstehen.

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Wann ist EMDR hilfreich?

EMDR kann in verschiedenen Bereichen unterstützend wirken, zum Beispiel bei:

• Traumatischen Erfahrungen (z. B. Unfällen, Übergriffen, Verlusten, medizinischen Eingriffen)

• Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS)

• Angstzuständen und Panikattacken

• Anhaltendem Stress und Erschöpfung

• Depressiven Verstimmungen

• Körperlichen Symptomen mit psychischer Ursache

• Blockaden

• Schuldgefühlen

• Negativen Glaubenssätzen („Ich bin nicht genug“, „Ich schaffe das nicht“)

• Geringem Selbstwert

• Innerer Unruhe

• Überforderung oder Kontrollverlust (nach belastenden Ereignissen)

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Was sind die Ziele von EMDR?

Das Ziel von EMDR ist, das Nervensystem zu entlasten und den natürlichen Verarbeitungsprozess wieder in Gang zu bringen.

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Belastende Erinnerungen können integriert und neue, hilfreiche neuronale Verknüpfungen im Gehirn gebildet werden.

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EMDR kann helfen:

• die emotionale Intensität belastender Erinnerungen zu verringern,

• alte Glaubenssätze loszulassen,

• innere Ruhe und Stabilität zu fördern,

• und die eigene Selbstwirksamkeit wieder zu spüren

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Wie ist der Ablauf einer EMDR-Sitzung?

Bevor wir mit der EMDR-Therapie beginnen, kläre ich Dich umfangreich zur EMDR-Methode auf und Du hast den Raum Fragen zu stellen.

Es steht immer eine ausführliche Anamnese und Stabilisierung im Vordergrund. Erst wenn du dich innerlich sicher fühlst, beginnen wir mit der eigentlichen EMDR-Arbeit.

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Die EMDR-Methode entfaltet ihre volle Wirkung, wenn du bereit bist, dich Schritt für Schritt auf deinen Prozess einzulassen – in deinem Tempo.

EMDR-Therapie ist Teil der Psychotherapie in meiner Privatpraxis für Psychotherapie (HeilPrG). Dabei wende ich die EMDR-Methode nicht isoliert an, sondern sie ist Teil eines ganzheitlichen psychotherapeutischen Prozesses, in dem Dein Körper, Deine Emotion und das Denken miteinander in Verbindung gebracht werden

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Wichtig zur EMDR-Therapie:

Immer wieder erzählen mir Patient*innen in der Praxis vom Wunsch, belastende Erinnerungen einfach „wegzuwischen“ – oder fragen: „Kannst du das wegwedeln?“

EMDR-Therapie ist kein Hokuspokus und keine Methode zum schnellen Löschen von Problemen.

Es ist eine wissenschaftlich fundierte, tiefgreifende therapeutische Methode, mit der belastende Erfahrungen verarbeitet und integriert werden können.

Dafür braucht es Deine Entscheidung, Dich Dir selbst zuzuwenden – und die Bereitschaft, Dich (mit meiner Unterstützung) verantwortungsvoll durch Deinen Prozess begleiten zu lassen.

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Du hast Interesse an einer EMDR-Therapie? Melde Dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

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